ギターストラップで肩が痛い…原因と対策を5STEPで解決！
「ギターストラップで肩が痛い…」その悩み、放っておかないで
長時間の練習やライブのあと、肩がズキズキ痛む…。ギタリストなら一度は経験したことがあるのではないでしょうか。「もっと軽い楽器に変えるしかないのかな」「バッグを提げるだけでも肩が凝る」と悩んでいませんか？
実はその痛み、多くの場合ストラップの選び方と使い方を見直すだけで、ぐっと軽くなります。兵庫県尼崎市でハンドメイドストラップを作り続ける私たち708worksが、日々お客様の悩みに向き合う中で見つけた「肩の痛みを減らす5つのSTEP」を、順を追って解説していきます。
肩が痛くなる原因を知ろう
対策の前に、なぜ肩が痛くなるのかを整理しておきましょう。原因が分かれば、対策もぐっとシンプルになります。
主な3つの原因
- ①ストラップの幅が狭い：接地面が狭いほど、荷重が一点に集中して食い込みます。
- ②素材が硬く滑りやすい：肩の上でズレると、無意識に力が入って疲労します。
- ③長さのバランスが悪い：楽器の重心が偏ると、片側の肩だけに負担が集中します。
これらは「バッグの肩掛けが痛い」という悩みとも共通しています。荷重の集中とズレ、この2つが痛みの正体なんですね。
肩の痛みを減らす5つのSTEP
STEP1：ストラップの幅を見直す
まず取り組みたいのが「幅」です。細身のストラップはスタイリッシュですが、重いレスポールなどでは肩への負担が大きくなりがち。荷重を分散させるには、ある程度の幅と面で支えられる構造がおすすめです。
708worksのfolklore フォークロアは、まるで魚のウロコのようなパーツが連なった有機的なデザイン。この構造がしなやかに肩のカーブへ沿い、荷重を面で受け止めてくれます。金具を一切使わない仕立てなので、当たりが柔らかいのも特徴です。
STEP2：素材の「しなやかさ」で選ぶ
硬い革やナイロンは、肩の上でうまく馴染まずズレやすいもの。天然皮革のように使うほど肩に馴染む素材を選ぶと、フィット感が格段に上がります。708worksのウロコストラップは連続したパーツが柔軟に動くため、体の動きに合わせてしなやかに追従してくれます。
STEP3：長さと重心バランスを整える
楽器の位置が低すぎたり高すぎたりすると、肩の一点に力が集中します。曲によって最適な位置は変わるもの。そこで役立つのが、演奏中でも長さを調整できるストラップです。
Courier クーリエは、背面の引き手を片手で引くだけで長さを短く、指で持ち上げるだけで長くできる優れもの。「この曲だけ高めに構えたい」といった細かな調整がその場ででき、肩への負担が偏るのを防げます。
STEP4：休憩中は肩を休ませる
意外と見落としがちなのが「休憩の取り方」です。長時間ぶら下げっぱなしにせず、こまめにストラップを外して肩を回すだけでも血流が回復し、痛みの蓄積を防げます。物理的なストレッチも忘れずに。
STEP5：バッグにも同じ発想を応用する
「移動中のギターバッグの肩掛けも痛い」という方には、愛用のギターストラップをバッグ用に転用できるBackstage for Bagがおすすめです。ストラップを一切加工せずにアタッチメントを取り付けるだけで、幅広で肩に優しいストラップがそのままバッグにも使えます。演奏でも移動でも肩をいたわれる、一石二鳥のアイテムです。
肩の痛みを我慢せず、演奏をもっと自由に
肩の痛みは「そういうもの」と諦めてしまいがちですが、幅・素材・長さの3点を見直すだけで、演奏時間はずっと快適になります。大切な楽器と長く付き合っていくためにも、体への負担はできるだけ減らしてあげたいですよね。
708worksのストラップは、一つひとつ職人が手作業で仕立てています。あなたの肩と、あなたの音楽が、もっと自由になりますように。まずは今日のSTEP1、ストラップの幅を見直すところから始めてみてください。
